Quest'anno voglio dormire in un bozzolo Zen
È ufficiale, la mancanza di sonno è il male del secolo! Per cinquant'anni le nostre notti si sono accorciate di un'ora e mezza, il che ha molte conseguenze sulla nostra salute, sulla nostra efficienza, sul nostro morale e sul nostro buon umore. Quindi quest'anno, se c'era solo un buon proposito da prendere, è imparare di nuovo a dormire bene in una stanza Zen!
1. Stanotte giro il materasso
Parte essenziale di un buon riposo notturno, il nostro materasso merita di essere curato! Quindi, per rallentare la sua naturale usura e mantenere l'igiene, prendiamo l'abitudine di girarlo regolarmente, almeno ogni 6 mesi. Questo semplice gesto può raddoppiare la sua durata, quindi ci pensiamo il più spesso possibile. 
2. Lavo e cambio i cuscini
Contrariamente alla credenza popolare, anche se le coperte vengono cambiate regolarmente, i cuscini si sporcano e si consumano molto rapidamente. Dopo 6 mesi, anche la maggior parte dei cuscini sintetici deve essere sostituita! Quindi quest'anno ci abituiamo a lavarli ogni due mesi in lavatrice a 40°C, e cambiarli almeno una volta all'anno.
3. Dichiaro guerra agli acari della polvere
Che tu sia allergico o meno, meglio evitare che la camera da letto si trasformi in un covo di acari affamati! Senza cadere in psicosi, veniamo ogni mattina dai 5 ai 10 minuti lasciando il letto aperto, laviamo le lenzuola e il materasso a 60°C massimo ogni due settimane e aspiriamo bene il più spesso possibile. . Ogni 2 mesi, puoi anche coprire il materasso con bicarbonato di sodio per 2 ore prima di passare l'aspirapolvere. 5 consigli per dire addio agli acari della polvere
4. Sto imparando a disconnettermi
Per dormire bene bisogna anche interrompere tutte le sollecitazioni visive, in particolare la luce blu degli schermi. Quindi quest'anno porteremo sicuramente la televisione, il computer e lo smartphone fuori dalla camera da letto e impareremo a svuotarci di nuovo. Idealmente, dovresti anche tagliare il WiFi di notte, passare i telefoni in modalità "aereo" per non essere tentato di controllare le tue e-mail e disconnetterti completamente per tuffarti tra le braccia di Morphée. Sì, sì, ci arriveremo! 
5. Trasformo la stanza in un bozzolo Zen
Ancor più delle altre stanze della casa, la camera da letto è la stanza che deve essere sgomberata in via prioritaria. Quindi rileggiamo "The Art of Storage" di Marie Kondo e teniamo solo l'essenziale in camera da letto. Idealmente, tiriamo fuori tutti gli elettrodomestici, la scrivania, le biblioteche stracariche di libri, le scartoffie e tutto ciò che giace sul pavimento, e teniamo solo i tessuti morbidi, una poltrona comoda, un bel tappeto di comodini ordinati e carini. e alcune piante verdi. 
6. Coltivo piante nella mia camera da letto
Qualunque sia la dimensione della stanza, poche piante appese al soffitto o poste sul comodino hanno il potere di cambiare radicalmente l'atmosfera. E poiché emettono solo una piccolissima quantità di CO2 durante la notte, non solo non disturbano il sonno ma in compenso favoriscono una sensazione di benessere e relax. Voglio piante nella mia stanza!
7. Cambio le tende
In una camera da letto le tende sono essenziali quanto il letto! Permettono di dormire bene la notte, proteggere la stanza da sguardi indiscreti, isolare dal freddo in inverno e persino limitare il livello di rumore. Inoltre, portano stile all'arredamento, quindi quest'anno stiamo rifacendo le tende! 
8. Mi concedo un nuovo completo letto
Dai, perché devi ancora sbizzarrirti con una vera buona risoluzione decorativa, ci proponiamo un nuovo completo letto per cambiare tutto in un batter d'occhio… ora ci sto cascando! 
9. Non mi scaldo troppo
Quest'inverno, è deciso, limitiamo la temperatura in camera, per dormire meglio e allo stesso tempo ridurre la bolletta del riscaldamento. Gli esperti sono unanimi: l'ideale è non superare i 18-19°C, o anche meno in camera! Se all'inizio può sembrare freddo, ci riscaldiamo infilandoci sotto il piumone e le coperte e pensando che stiamo anche facendo del bene al pianeta!
10. Non dimentico più la nebbia del cuscino
Infine, per dormire come un bambino, dedica qualche minuto a fare un cuscino con oli essenziali di lavanda, eucalipto e maggiorana. Buona Notte ! 