Suggerimenti per una transizione graduale quest'anno!
Nella notte tra sabato 29 ottobre e domenica 30 ottobre 2022, abbiamo riportato tutti i nostri orologi indietro di un'ora. Come ogni anno, alcuni soffriranno un po' di questo cambiamento e si sentiranno un po' fuori passo. Ebbene, nei bambini questo fenomeno si osserva ancora più intensamente. Potresti anche prepararli a poco a poco per questo cambiamento, in modo che la transizione sia il più agevole possibile.
Manteniamo i rituali mentre spostiamo delicatamente gli orari in anticipo
Come sempre con i bambini piccoli, è consigliabile apportare le modifiche gradualmente. Con l'arrivo dell'inverno è la stessa cosa.Una settimana prima del 29 ottobre, inizia a spostare gradualmente i rituali quotidiani di 15 minuti:
- Il risveglio mattutino;
- Lavarsi i denti;
- L'ora del bagnetto;
- Lettura serale;
- L'ora di andare a letto
Grazie a questo lento e praticamente invisibile cambio di abitudini, il bambino accetterà meglio il cambio di orario e si sentirà più sicuro quando sarà il momento.
Cambiamo l'ora di tutti i dispositivi contemporaneamente in casa
Tuo figlio è già cresciuto e sa leggere l'ora? La mattina del 30 ottobre sarà giunto il momento di cambiare gli orari visualizzati su orologi, orologi e sveglie non elettroniche di casa.
L'ideale è farlo insieme in modo che questo passaggio sia più concreto per il tuo piccolo. Il fatto di manipolare lui stesso gli orologi gli permetterà di inscrivere chiaramente nella sua mente che siamo in un periodo di transizione, e di aderirvi più istintivamente.
Continuiamo le attività all'aperto, anche quando è buio
Non è sempre facile per un bambino accettare che quando torna a casa da scuola, ormai è buio. Affinché questo cambiamento non sia un vero sconvolgimento che lo infastidisca, continua con le tue abitudini, ma prenditi il tempo per fare attività all'aperto.
Il tuo piccolo deve davvero capire che d'ora in poi,solo perché fuori è buio non significa che devi andare a letto La giornata va avanti e ci sono ancora poche ore dopo il tramonto per dedicarsi alle attività quotidiane.Uscire gli permetterà di rendersene conto meglio e di abituarsi a rimanere sveglio e sentirsi bene per qualche ora in più dopo il tramonto.
Invitiamo i mattinieri a tenersi occupati al mattino
Il cambio di programma a volte può portare la sua dose di insonnia e, per alcuni di noi e per i nostri figli, sconvolge un po' le ore di sonno. Se tuo figlio è fuori fase e inizia a svegliarsi troppo presto la mattina, non avrai altra scelta che dargli un po' di tempo per adattarsi.
In nessun modo dice che se è già grande ti impedisce di dormire. Quindi invitalo a concedersi qualche attività tranquilla se è sveglio prima che suoni la sveglia. L'ideale sarebbe cheresta a letto per abituarsi all'idea che è ancora troppo presto per alzarsi, e che ad esempio leggaA poco a poco, il suo orologio interno si abituerà e l'ora della sveglia verrà posticipata a poco a poco in modo naturale.