Spegni computer, TV e luci
È caldo. Anche molto caldo. Quindi, se non hai un condizionatore d'aria, questi pochi consigli di buon senso ti faranno perdere parecchi gradi in casa.
Per proteggerti dal caldo di casa, riparati dal sole
Il metodo più semplice è lasciare le persiane chiuse o socchiuse. Se non hai le persiane, applica delle pellicole per la protezione solare alle finestre più esposte al sole. Questi filtri respingono il 75% del calore del sole ed evitano di utilizzare l'aria condizionata. Le migliori qualità di pellicola garantiscono anche un'impronta di carbonio negativa.
Rinfresca l'aria come facevano le nostre nonne
Metti un lenzuolo umido davanti alle finestre e spruzzalo con acqua non appena si è asciugato. Inumidendo anche il terreno, l'effetto freschezza sarà moltiplicato.
Spegnere gli elettrodomestici
Lasciare il televisore o il computer in standby consuma tanta energia come se fossero accesi, il che genera calore (e aumenta la bolletta elettrica). Spegni tutti i dispositivi non appena smetti di usarli.
Spegnere le luci
Tutta la luce riscalda l'atmosfera. In piena estate, abituati a vivere nella semioscurità, che è piuttosto piacevole durante un'ondata di caldo.
Installa piante
Disponete i vasi di fiori davanti alla facciata più esposta e sui davanzali, ricordandovi di innaffiare bene le vostre piante (preferibilmente la sera) per evitare che si brucino. Per il prossimo anno, pianta rampicanti che attraverseranno la tua facciata. Il verde può abbassare la temperatura delle pareti fino a 7°. Le grandi piante a foglia verde all'interno della casa aiuteranno anche a rinfrescare l'aria rimuovendo l'anidride carbonica. 
Ventilare
Approfitta del fresco della notte ventilando il tuo alloggio. Apri due finestre opposte per la bozza. Diversamente, un ventilatore meccanico, anche a bassa velocità, favorisce l'evacuazione del sudore e può abbassare la temperatura di quasi 2°.
Avere bacini d'acqua
Provocheranno un'evaporazione rinfrescante e puoi immergere i piedi di tanto in tanto per regolare la temperatura corporea se sei davvero troppo caldo.
E, naturalmente, bevi e fan te stesso!
Rinfrescatevi anche dall'interno bevendo molta acqua, preferibilmente a temperatura ambiente (i cubetti di ghiaccio dissetano). Fai scorrere l'acqua fredda sui polsi e fai dei pediluvi ghiacciati. Il tuo corpo sarà così completamente rinfrescato. Utilizzare un ventilatore piuttosto che un ventilatore che consuma elettricità. Un ultimo consiglio? Fai come fanno i giapponesi: non uscire senza l'ombrellone!