Il tuo cuscino dovrebbe essere adatto alla tua posizione in cui dormi
Spesso scelto a caso, il cuscino gioca un ruolo importante nella qualità del nostro sonno. Più che un accessorio, partecipa in particolare al buon mantenimento della nostra colonna vertebrale. Ecco alcuni suggerimenti da seguire per selezionare il tuo.
Non scegliere il cuscino alla leggera
Se è vero che un materasso e una rete di qualità favoriscono un sonno ristoratore, anche il cuscino svolge un ruolo chiave. La sua scelta non è quindi banale, perché un cuscino non idoneo genererà una cattiva posizione durante la notte e genererà tutta una serie di patologie, a cominciare da dolori al collo, alla schiena e alle spalle.
Non trascurare la sua forma
Ci sono due tipi di cuscini. I primi, i classici cuscini, hanno spesso una forma quadrata o rettangolare. Comodi e morbidi allo stesso tempo, sono acclamati per la loro accogliente accoglienza e il loro prezzo molto contenuto. Se sei abituato a dormire sulla schiena, un cuscino medio e abbastanza morbido farà il trucco. E se dormi a pancia in giù, opta per un cuscino sottile e morbido in modo da non svuotare la schiena. I secondi, cuscini ergonomici, sono cuscini di nuova generazione. Chiamato anche cuscino cervicale, questo modello ha una forma unica con estremità arrotondate e una posizione più profonda alla testa. Grazie alla sua forma, il cuscino consentirà a chi lo indossa di avere un collo ben posizionato e quindi evitare torcicollo e dolore al collo. La colonna vertebrale sarà quindi nella continuazione della testa; sarà assicurato un buon sostegno per tutto il corpo.
Ricordati di sceglierlo in base alla tua posizione in cui dormi
I cuscini classici possono essere utilizzati da tutti, soprattutto da chi preferisce la posizione sulla schiena. Ma per chi dorme con mal di schiena, mal di schiena e che amano dormire su un fianco, è meglio adottare un cuscino ergonomico. Troppo alto, il cuscino ergonomico non porterà alcun beneficio per la prima "categoria" di dormienti, invece per chi dorme su un fianco, questo tipo di cuscino allevierà i suoi mali e assicurerà loro un sonno di qualità. Come avrai capito, per determinare le tue esigenze e le tue aspettative in fatto di cuscini, è fondamentale studiare la tua posizione nel sonno ma anche la tua statura. In generale, un cuscino dovrebbe sostenere il collo da un lato e la testa dall'altro.
Non ignorare l'igiene
Preferisci il più possibile un cuscino anallergico e antiacaro. Pulisci regolarmente i cuscini e le federe. Infine, valuta di cambiare il cuscino ogni due o tre anni.
