"Idealmente, si può praticare la meditazione ovunque, in qualsiasi circostanza, in qualsiasi luogo"
Autore, scienziato, fotografo e monaco buddista stabilito in Nepal, Matthieu Ricard è stato a Parigi il 27 aprile per presentare il suo ultimo libro, Hymne à la beauté / Un'ode alla bellezza (Coedizione YellowKorner / La Martinière). Con più di 180 fotografie, questa collezione combina ritratti di grandi maestri spirituali, volti sorridenti di bambini, un monastero tibetano che emerge dalla nebbia come un dipinto, grandiosi paesaggi di montagna e cieli tempestosi. Questo libro è una magnifica testimonianza dell'impegno dell'autore nei confronti del popolo dell'Himalaya e della sua sensibilità per la natura. Meditazione, benessere, arredo casa… è con generosità e grande disponibilità che Matthieu Ricard ha risposto alle nostre domande.Matthieu Ricard, ci presenti oggi Hymne à la beauté / Un'ode alla bellezza . Questo libro, cosa rappresenta per te?
Un tributo ai miei maestri tibetani [Kangyour Rinpoche e Dilgo Khyentse Rinpoche, la cui foto è nel mosaico qui sotto, NdR], ma anche il motivo per cui ho vissuto 50 anni in Himalaya: era per stare con questi maestri. Stando accanto a loro e anche ritraendoli per condividere la bellezza interiore, la saggezza, la compassione di questi maestri, mi sono necessariamente immerso nel loro mondo, e in quello di tutti coloro che vivono in queste regioni, che vivono intorno a loro. nomadi…Parli della tua esperienza di meditazione e dei suoi benefici, specialmente nel libro L'arte della meditazione (Edizioni NiL, 2008).
Condivido ciò che ho sentito dai miei insegnanti, cercando di renderlo disponibile a tutti.Pensi che ci sia un ottimo posto per meditare?
Idealmente, si può praticare la meditazione ovunque, in qualsiasi circostanza, in qualsiasi luogo, che ci sia o non ci sia rumore. Quando ci troviamo di fronte a un paesaggio di montagna, la meditazione è buona sia all'esterno che all'interno. Negli ingorghi, la meditazione può essere fatta solo in casa. Per un principiante, che siamo tutti da un certo punto di vista, si tratta di trovare un luogo propizio alla meditazione anche se non si può andare in Himalaya, di fronte a una montagna [Cfr. l'autoritratto di Matthieu Ricard, in piena meditazione davanti al ghiacciaio Jomolhari, in Bhutan, maggio 2007, ndr]. Un posto a casa dove stai tranquillo, senza il tuo telefono! Un luogo dove per 10 minuti, 20 minuti, 30 minuti… si sa che l'occupazione principale sarà allenare la mente, familiarizzare con l'amore altruistico, con la benevola mindfulness. Quindi prima devi allenarti in luoghi adatti, e una volta che hai acquisito più competenza, forza interiore, libertà interiore, puoi usare le tue capacità per mantenere questo atteggiamento in ogni momento. Come quei corridori capaci di chinarsi per raccogliere qualcosa a terra al galoppo, è il risultato dell'allenamento.
Hai qualche consiglio da darci per creare un interno più sereno in casa?
Siamo tutti presi da oggetti di distrazione. Hai bisogno di un rifugio di tranquillità. In Oriente ci riserviamo una stanza della casa per allestire un tempietto, e non c'è la televisione! In tutte le famiglie del Bhutan, del Tibet, del Laos, è una stanza della casa, piuttosto nobile, situata in alto, a cui è dedicato un tempietto. Lì stiamo in silenzio, ci sediamo a meditare, a fare offerte, non facciamo altro. Anche se non sei buddista (non si tratta di imporre una religione!), devi avere un luogo, un'oasi di pace da qualche parte in casa, che evochi serenità, per respirare un po', esteriormente e interiormente. Questo è importante quando sappiamo che in Europa le persone guardano in media 3h30 di televisione al giorno: ciò rappresenta un anno intero ogni 7 anni, è molto! Non sei mai lasciato solo, la tua mente è costantemente a richiesta, la tua mente ti viene rubata in ogni momento. Il 60% dei programmi televisivi contiene immagini di violenza e il 70% dei programmi per bambini. È inaccettabile. Centinaia di studi hanno dimostrato che aumenta l'aggressività e il comportamento antisociale dei bambini, immediatamente e pochi anni dopo. Questo è molto serio.
Bambini, infatti, pensate sia possibile farli meditare?
In Oriente, dove l'atmosfera è molto più incline a questo tipo di attività, i bambini “meditano” per spirito di imitazione. In Occidente dove la vita è frenetica, nelle scuole degli Stati Uniti, in Inghilterra, in Francia (da noi sono ancora rari, ma arriverà), i bambini meditano per 5 minuti all'inizio della lezione su un fiore, un piccolo sassolino. I bambini sono sdraiati con i loro orsacchiotti e guardano il loro petto alzarsi e abbassarsi. Insegniamo loro a collaborare, ad aprirsi agli altri. Tutti gli educatori concordano sul fatto che questo porta una qualità molto migliore durante la lezione, che i bambini sono poi più attenti. È una cosa grandiosa, fa parte di un pacchetto che potresti chiamare “allenare la mente”. È un modo divertente per imparare. Non dovrebbero essere costretti in alcun modo, i bambini dovrebbero sentirlo in modo positivo; sono anche molto contenti.È possibile riprodurlo a casa?
Quando i loro genitori litigavano, accadeva che i bambini che beneficiavano di questi minuti di meditazione, dicevano loro: “A scuola ci insegnano questo e quello a controllare le nostre emozioni”. Sono i bambini che diventano gli educatori. È interessante !
Parliamo regolarmente di feng shui alla redazione di Deco.fr. È importante per te?
Ha un altro nome in tibetano. Lo facciamo principalmente per scegliere la posizione di un monastero, un eremo, uno stupa … L'obiettivo non è la prosperità (contrariamente a quanto cercano ad esempio le persone che fanno feng shui a Hong Kong). Studiamo la topologia dei luoghi secondo le influenze che può avere, sempre a scopo spirituale, legato alla pacificazione, sviluppo e rimozione degli ostacoli su questo percorso spirituale. Le caratteristiche del luogo, l'orientamento, la disposizione del paesaggio che vedete davanti a voi, la posizione del sole che sorge, del sole che tramonta… Tutto questo è importante. Ci sono trattati in tibetano, sempre legati a considerazioni spirituali. All'interno, è piuttosto ciò che promuoverà la tranquillità, la pace.
Un'ultima domanda: quali sono gli oggetti dai quali non ti separi mai?
Ce n'è poco. Ho due vestiti, un computer di cui farei volentieri a meno, libri di testi buddisti, oggetti benedetti dai miei maestri, macchina fotografica e obiettivi. Potrei portare tutto in un piccolo zaino e andare verso l'ignoto!
Saperne di più :
Hymne à la beauté / Un'ode alla bellezza Testi e fotografie: Matthieu Ricard Coedizione YellowKorner-La Martinière, 200 pagine, 25 euro Il libro e le foto di Matthieu Ricard sono in vendita nelle gallerie YellowKorner e su Yellowkorner.com-
Terremoto in Nepal: l'appello di Matthieu Ricard per le donazioni
Fondata nel 2000 da Matthieu Ricard, l'associazione Karuna-Shechen lavora con le popolazioni più povere dell'Himalaya in Nepal, Tibet e India settentrionale. Costruzione di scuole primarie e secondarie, realizzazione di ambulatori e dispensari… sono più di cento i progetti umanitari che l'associazione ha sviluppato nel campo dell'istruzione e dell'accesso alle cure sanitarie. A seguito dei terremoti in Nepal alla fine di aprile 2015, tutte le donazioni ricevute da Karuna-Shechen fino al 31 maggio saranno utilizzate per aiutare le vittime del terremoto. Per fare una donazione, vai sul sito dell'associazione: www.karuna-shechen.org. Per ogni donazione effettuata, YellowKorner si impegna a donare lo stesso importo.