Consigli per organizzare lo spazio e mobili utili per allestire un'area sportiva in casa
Poiché non tutti gli appassionati di sport hanno la fortuna di avere uno spazio sportivo vicino a casa, la casa può essere un ottimo posto per allenarsi. Ecco i nostri consigli per allestire un'area sportiva a casa tua.
Opta per accessori salvaspazio
Piccoli manubri, kettlebell, tappetini da yoga… Tanti accessori di dimensioni modeste facili da riporre o arrotolare. Dimentica le cyclette e altri macchinari ingombranti. Oggi esistono tantissimi accessori molto efficaci per bruciare calorie da portare con sé (elastici, corda per saltare…) o da riporre senza difficoltà. 
Riponi semplicemente i tuoi accessori
Appendere la tua attrezzatura al muro è un'alternativa interessante se vuoi risparmiare spazio. Usa gli scaffali (modello KALLAX all'Ikea, 59 euro 90) per riporre la tua piccola attrezzatura, oppure scegli un semplice appendiabiti per appendere corda per saltare, elastici e altre cinghie di allenamento. Le scatole quadrate da inserire nei ripiani inferiori sono ideali per riporre guanti da boxe (o bodybuilding), DVD di fitness e altre guide di allenamento fuori dalla vista. 
Libera uno spazio in casa
Non c'è bisogno di avere 10 m² a disposizione per allestire un'area sportiva in casa. Spesso lo spazio tra il divano e la televisione è sufficiente. Si tratta soprattutto di avere un angolo di parquet o piastrelle abbastanza grande da poter ospitare un materassino yoga di circa 50 centimetri (indispensabile per allenamento fitness, equilibrio corporeo, stretching, yoga…). Attenzione agli angoli dei mobili.
Precauzioni per praticare sport in casa
Attenzione prima alla temperatura. Fai attenzione a non surriscaldare il tuo appartamento e a non fare sport in uno spazio ristretto. Una buona ventilazione è essenziale. Per motivarti, non esitare a creare una playlist con brani incisivi, che ti faranno andare avanti, e a scaricare applicazioni di coaching su smartphone (Nike Training club, 7 Minutes Workout…).