Tutto quello che puoi consumare senza sensi di colpa a giugno
Giugno è un mese luminoso, il sole splende ed è ora di mangiare in terrazza. La frutta e la verdura di stagione sono deliziose e aprono la fantasia a nuove ricette. Vieni a scoprire la frutta e la verdura che è buona da assaporare a giugno!
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1. Il fagiolo verde
Il fagiolo verde è un ortaggio da gustare senza moderazione durante il mese di giugno. Ha poche calorie, ma fa anche molto bene all'organismo, perché ne contiene tantissime fibre e vitamina C. Stimola così il sistema immunitario e favorisce un buon transito intestinale.
2. Pepe
Proprio come il fagiolo verde, il pepe è un cibo ricco di vitamina C e fibra alimentare … Di conseguenza, favorisce il transito intestinale confortevole e aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, è un piatto delizioso e pratico per organizzare una buona grigliata.
3. Broccoli
A giugno è tempo di includere broccoli ai pasti, tanto più che è ricco di potassio e di vitamina B e C. Di conseguenza porta molti benefici al tuo organismo, è un ottimo ortaggio per la memoria. Egli riduce il rischio di sviluppare il cancro seno e prostata. Per le sue virtù, protegge le vie respiratorie e partecipa alla rinnovamento cellulare della pelle.
Consulta la nostra guida per imparare a coltivare i broccoli.
4. Finocchio
Finocchio è un ortaggio la cui stagione è giugno, ha un sapore tutto suo, ma è anche capace di insaporire i tuoi piatti. È inoltre ricco di vitamina C e potere antiossidante che gli conferisce proprietà digestive. Il finocchio, infatti, aiuta a combattere il mal di stomaco ed è anche raccomandato per combattere l'aerofagia.
5. Zucchine
la zucchina è una zucca estiva che a giugno rivela tutti i suoi sapori, è un ortaggio fresco e buonissimo qualunque sia la cottura. Le zucchine contengono nel loro cuore di vitamina B, fibre e ti possono dare sentirsi pieno. Sono quindi alleati dimagranti…
6. L'albicocca
A giugno, il tuo cesto di frutta può essere guarnito con le albicocche, un frutto dolce e delizioso da gustare fresco, cotto o essiccato. Albicocca è anche un frutto ricco di antiossidanti, protegge il tuo corpo dal passare del tempo. Contiene anche un po' di beta-carotene, ideale per ottenere a bagliore sano. Senza contare che le albicocche sono ricche di vitamine e fibre!
7. Uva spina
Spesso ci dimentichiamo di assaporarlo eppure ribes arriva a giugno per esaltare le vostre ricette, i vostri taglieri di formaggi o le vostre macedonie. La sua acidità racchiude una vasta gamma di benefici per l'organismo. Il L'uva spina è ricca di antiossidanti e potassio, sono tra i frutti meno calorici. Mangiare uva spina favorisce la sazietà e può anche rallentare l'insorgenza dei segni dell'invecchiamento.
Scopri la nostra scheda di cultura ideale per imparare a coltivare il ribes.
8. Pesca
Come il ribes, la pesca è un frutto di stagione che si può mangiare senza sensi di colpa durante il mese di giugno. Questo frutto succoso e rinfrescante ha un potere antiossidante noto per combattere la comparsa di possibili patologie. Le pesche sono anche frutti ricchi di fibre di vitamina C necessarie per un buon transito intestinale.
9. Lampone
Lampone, questo delizioso e dolce frutto spesso utilizzato per la composizione di insalate e dolci. Aiuta a prevenire alcune patologie come il cancro, le malattie croniche e le malattie cardiovascolari. I lamponi sono anche altamente raccomandati perossidazione del colesterolo cattivo e hanno proprietà antinfiammatorie.
10. Il melone
Il melone è un frutto di stagione ricco di acqua, che lo rende un alimento molto ipocalorico e davvero disidratante durante l'estate. Inoltre, è gustoso dall'aperitivo al dolce! I meloni ti portano benefici grazie al loro potere antiossidante e al fatto che lo sono fonte di fibre e vitamine A e C.
Vedi anche: la nostra guida su come piantare e coltivare il melone…
Enciclopedia delle piante
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