Densità, materiale, flessibilità… o come scegliere il tuo materasso anti-mal di schiena
La qualità della rete e del materasso giocano un ruolo chiave nel sostegno della schiena. Questo è il motivo per cui le persone con mal di schiena dovrebbero prestare la massima attenzione nella scelta del materasso. Ecco i nostri consigli per guidarti nella scelta.
Quando cambiare il mio materasso?
Secondo gli esperti, dovremmo cambiare il nostro materasso - e la rete a molle - ogni 10 anni (7 o 8 anni idealmente). Tuttavia, non è necessario attendere così a lungo se ti sembra di dormire meno. C'è solo una regola: ascolta il tuo corpo. Se dopo esserti alzato si manifesta un mal di schiena ricorrente, potrebbe essere il momento di sostituire il materasso con uno speciale modello anti-mal di schiena. Allo stesso modo, se noti che la superficie del tuo materasso sta formando piccole cavità e/o protuberanze, è giunto il momento di rinnovarlo. 
Che fermezza?
Non c'è bisogno di scegliere un materasso duro come la roccia che si dice che l'estrema fermezza sia meglio per la schiena. È sbagliato. Molti specialisti sconsigliano addirittura la rigidità - del materasso futon, per esempio - alle persone con la schiena sensibile. Il segreto di una buona fermezza? La colonna vertebrale dovrebbe rimanere dritta, indipendentemente dalla tua posizione. Soprattutto, non dovresti sentirti come se stessi sprofondando nel materasso. Tutte le parti del corpo devono essere a contatto con il materasso.
Regolazione della temperatura
Secondo i professionisti, la giusta temperatura per un letto dovrebbe essere mantenuta intorno ai 20 °C. Alcuni materassi, come il materasso a memoria di forma, sono termosensibili: assorbono la temperatura corporea di chi dorme ma anche quella della camera da letto, che garantisce un calore flessibile, avvolgente e confortevole. Poiché la ventilazione è una buona temperatura, si consiglia di aerare la camera da letto alcuni minuti prima di andare a dormire. 
Che tipo di materasso scegliere quando si soffre di mal di schiena?
Si noti che è noto che i materassi in lana o schiuma perdono la loro fermezza e le loro qualità di supporto più rapidamente rispetto ai materassi a molle o in lattice. Per questo non esitate in negozio a informarvi sulla densità dei modelli ambiti e ad informare il venditore in relazione alla vostra sensibilità. Nota: se siete in due a dormire sul materasso e la differenza di peso è notevole, optate per due molleggi separati.