Molto trendy, la palestra sta ormai prendendo posto nei nostri interni, in risposta al desiderio di mantenersi in forma, di mettere su muscoli o di dimagrire tutto l'anno da parte degli abitanti di casa, che non vogliono andare in una palestra spesso costosa e sovraffollata. La scelta dell'attrezzatura dipenderà quindi dalla superficie disponibile, dalle esigenze e dal budget dell'abitante, per un fitness al proprio ritmo e adattato alla sua agenda. I due principali vantaggi dell'home gym sono quindi libertà e tranquillità, a condizione, però, di una ventilazione adeguata al volume della stanza. Infatti, una buona VMC (Ventilazione Meccanica Controllata è indispensabile in un locale a destinazione sportiva.
Piano n° 2: costruire una palestra in un seminterrato
© Angelique BLANCQuesto palazzetto dello sport di 3,76 mx 2,94 m, riservato ad atleti motivati e assidui, è stato installato in un seminterrato ed è ideale in termini di tranquillità in quanto isolato dalla casa. Beneficia di una grande luminosità e di un'ottima ventilazione grazie alla porta del garage, alla finestra e alla CMV. Il volume che consente attrezzature pesanti e ingombranti, l'attrezzatura sportiva installata è molto completa e comprende le tre aree apprezzate dagli atleti: cardio-training, allenamento con i pesi e stretching. Con il bonus in più, una vera parete da arrampicata! Un grande schermo è posizionato davanti al tapis roulant per non vedere il tempo che passa durante lo sforzo e il vogatore è installato davanti alla finestra in modo che gli atleti possano sfruttare la luce del giorno. Infine, un'unità lavamani ti permetterà di rinfrescarti e riporre asciugamani e bottiglie d'acqua.
Piano n° 3: allestire una palestra in una vecchia cantina
© Angelique BLANCQuesto palazzetto dello sport che beneficia di una lunghezza di 4,36 me di una larghezza di 2,22 m (senza contare l'ingresso occupato dalla scala) è allestito in una vecchia cantina che beneficia di un'altezza sufficiente sotto il soffitto. Perfettamente isolata dalla casa, questa palestra permette di godersi veri momenti di sport e relax in casa, grazie alla spa, al tapis roulant e alla cyclette sistemata davanti ad una finestra, per non sentire la sensazione di essere chiusi via. Per pragmatismo e per non ingombrare la stanza con dispositivi non necessari, sono i gradini della scala che verranno utilizzati per gli esercizi di gradino. Una piccola cassettiera è installata vicino alla spa per riporre asciugamani, piccoli prodotti ed elettrodomestici. Infine, l'estrazione della CMV è nascosta dietro la porta d'ingresso. Previene gli odori di sudore e allontana l'umidità.
Piano n° 4: allestire una palestra in un ufficio esistente
© Angelique BLANCQui, un ufficio esistente è stato tagliato parte della sua superficie per creare un palazzetto dello sport molto luminoso di 3,05 m x 2,88 m, speciale per piccole aree e a basso budget. La stanza dell'ufficio e la palestra sono separate da una partizione acustica, completata da un ripostiglio (per saltare la corda, manubri, ecc.) che rinforza l'isolamento e crea così una vera e propria bolla sonora. L'allenamento sportivo sarà fatto lontano da qualsiasi trambusto in casa. Il materiale è scelto per essere versatile per un risparmio di spazio ottimale: l'ellittica lavorerà tutti i muscoli del corpo in un unico dispositivo. Davanti a lui, uno schermo è attaccato al muro per chi vuole anche ottimizzare il proprio tempo e guardare la propria serie preferita durante gli esercizi fisici. Davanti al bovindo, che consente la piena ventilazione e fornisce un'ottima luce, trova naturalmente posto il tappetino per yoga e meditazione, aperto verso l'esterno.
