10 consigli per vivere lentamente
Disconnettiti dagli schermi, prenditi del tempo per te stesso, connettiti con la natura, medita…ti diamo 10 consigli per capire cos'è la vita lenta e adottarla!
Vita lenta: cos'è il movimento lento?
Vera e propria arte di vivere, il movimento slow è apparso negli anni 80. Per contrastare l'arrivo del fast food, il fast food, un giornalista italiano ha deciso di introdurre lo slow food: prendersi il tempo per cucinare e gustare. Perché sì, dai gloriosi anni '30 consumi e produzione hanno continuato ad accelerare.Quindi rallentiamo, rilassati e prenditi il tempo. Ok, ma come? Grazie a slow life e ai 10 consigli che ti diamo!
Suggerimento n. 1: disconnettersi dagli schermi
Giochi, film, serie, social network, lavoro… oggi passiamo troppo tempo sugli schermi a scapito del vero contatto umano. Per riconnetterci veramente con i nostri cari, disconnettiamo gli schermi e il mondo virtuale. Spegni il telefono a mezzogiorno durante la pausa pranzo, la sera quando torni a casa, durante i fine settimana e le vacanze con gli amici, gli innamorati o la famiglia!
Suggerimento n. 2: connettiti con la natura
Vivere lentamente è anche connettiti con la natura. Fare passeggiate nei boschi, escursioni in montagna, fare il bagno al lago o al mare, fare un orto in giardino, piantare fiori intorno a casa… Ma la cosa più importante in tutto questo è fare lo con consapevolezza. Chiudi gli occhi e goditi la calma, il suono degli uccelli, il contatto con la terra, lo sciabordio delle onde…
Consiglio n. 3: annoiatevi, non fare niente
No non stai sognando, abbiamo detto bene: annoiatevi. Infatti, il fatto di annoiarsi o di non fare nulla in particolare favorisce il sogno ad occhi aperti e sviluppa l'immaginazione. Scappiamo, immaginiamo il mondo di domani, inventiamo storie… Il must? Non possiamo fare altro che farlo insieme. Comodamente seduti, in giardino, in riva all'acqua, in montagna… riposa la mente!
Suggerimento n. 4: meditare
Nella foresta, al chiuso, da solo o in gruppo, prova a meditare. I benefici della meditazione sono numerosi e la sua pratica ti aiuterà ad adottare uno stile di vita lento. E se non puoi più fare a meno dei tuoi momenti di meditazione, allestisci un angolo meditazione direttamente a casa!
Suggerimento n. 5: anticipa le cose
L'anticipazione ti permette di fare un passo indietro e di organizzarti al meglio. Senza anticipazione, ci ritroviamo rapidamente colti alla sprovvista, andiamo nel panico, corriamo in tutte le direzioni e perdiamo tempo. Un minimo di anticipo è necessario per organizzare un weekend romantico, una serata con le amiche o una giornata al mare con la famiglia. L'attesa è quindi uno dei pilastri di uno stile di vita slow. Ma attenzione, anticipare non significa controllare tutto e bisogna imparare a lasciarsi andare…
Suggerimento n. 6: rallenta e lascia andare
Che ne dici di rallentare? Come accennato poco fa, optare per uno stile di vita lento significa lasciarsi andare. Devi rallentare, da qui il termine "vita lenta" che significa vivere lentamente. In altre parole, ti consigliamo di vivere appieno il momento presente. Addio stress, ansie, paure, voglia di fare sempre bene… Smetti di essere troppo esigente con te stesso, di voler controllare tutto e impara a lasciarti andare. E questo vale anche per i tuoi figli! Informati sulla genitorialità lenta e sulla scuola lenta.
Suggerimento n. 7: prenditi del tempo per te stesso
Ascolta te stesso e prenditi del tempo per te ! Tendiamo a dimenticare noi stessi, soprattutto quando diventiamo genitori. Tuttavia, è importante divertirsi di tanto in tanto. Se hai voglia di leggere o riposare, fallo. Se vuoi concederti un massaggio, ad esempio, non privarti! E se hai bisogno di cancellare una serata fuori perché sei stanco o semplicemente non vuoi fare nulla, non sforzarti.
Consiglio 8: cucinare di più
Un altro consiglio per adottare lo slow life: cucinare! Prendersi del tempo è essenziale, prenditi il tempo per cucinareè altrettanto. Non c'è niente di meglio che preparare dei buoni pasti per la tua metà, fare un pomeriggio al forno con i tuoi bambini, organizzare un brunch a casa con i tuoi amici o cucinare insieme nei fine settimana!
Suggerimento n. 9: consuma locale
Cucinare sì, ma cucinare con prodotti locali è ancora più buono! E il consumo locale non si limita solo al cibo. Significa anche far funzionare l'economia locale per gli artigiani locali acquistando loro mobili o decorazioni, ad esempio. Acquistare meno ma meglio è uno dei principi della slow life. Praticare slow food, slow decoration ma anche slow fashion o slow cosmetic è consumare meglio.
Consiglio n° 10: Favorire il trasporto ecologico
Favorire le modalità di trasporto ecologiche come andare in bicicletta, camminare o prendere i mezzi pubblici. Andare a piedi a prendere il pane dal fornaio o andare al lavoro in bicicletta, ad esempio. Durante i tuoi viaggi, pratica il turismo lento : incontrare la gente del posto, scoprire luoghi meno turistici lontani dalla folla, assaggiare prodotti locali… insomma, vivere slow, anche in vacanza!