Come scegliere il tuo cuscino? Quali sono i criteri da tenere in considerazione e le diverse opzioni?
Accessorio indispensabile per notti di qualità, il cuscino è il cuore della nostra biancheria da letto. Non dovrebbe quindi essere presa alla leggera! Ma come orientarsi tra tutta l'offerta di mercato? Quali criteri dovrebbero essere mantenuti tra densità, materiale, forma, comfort? Segui i nostri consigli per aiutarti a scegliere il cuscino che ti accompagnerà durante il sonno!- 1. Abitudini del sonno: quale cuscino scegliere?
- 2. Quale forma di cuscino scegliere per un comfort ottimale?
- 3. È meglio scegliere un cuscino a memoria di forma, molto morbido o con un sostegno deciso?
- 4. È meglio scegliere un cuscino sintetico o naturale?
- 5. Insonnia, cervicalgia, sudorazione, disturbi del sonno, allergie… adotta un cuscino curativo!
Abitudini del sonno: quale cuscino scegliere?
"Dimmi come dormi, ti dirò quale cuscino scegliere." Mentre un buon materasso è essenziale, è necessario scegliere un cuscino che si prenda cura del tuo corpo e ti offra un comfort ottimale. * Dormi dalla tua parte? Questa è la posizione più comune. Affinché le tue vertebre siano perfettamente allineate, la tua testa deve essere perfettamente supportata: non si tratta quindi di andare senza cuscino! Questo deve essere posizionato sotto il collo alla giusta altezza per riempire lo spazio con il tuo materasso. * Dormi sulla schiena? Una posizione meno comune, spesso adottata dai dormienti che si muovono poco. In questo modo il peso del corpo viene distribuito meglio e favorisce il rilassamento, ma il cuscino resta fondamentale, perché il collo e le spalle devono essere adeguatamente sostenuti. Fai attenzione a non scegliere un cuscino troppo spesso, che potrebbe causare dolore al collo. * Dormi a pancia in giù? Questa è la posizione meno frequente e meno tranquilla perché causa vincoli anatomici e può limitare la respirazione esercitando pressione sulle vie aeree. Un cuscino adatto, morbido e sottile, resta essenziale per rendere piacevole questa posizione.
Hai mai pensato di adattare il tuo cuscino alla posizione in cui dormi?
Quale forma di cuscino scegliere per un comfort ottimale?
Un cuscino quadrato o rettangolare? Il formato quadrato è il più comune ma non necessariamente il più adatto al letto. Primo perché occupa più spazio nella lunghezza del letto, poi perché può favorire cattive posizioni. Il dormiente angusto tenderà persino a piegare a metà il cuscino quadrato, il che non è raccomandato per un buon supporto della testa e potrebbe, a lungo andare, causare torcicollo. A meno che non dormi sulla schiena e non superi 1,75 m, preferisci un cuscino rettangolare per un comfort ottimale. Quest'ultimo ha il vantaggio di essere più largo che lungo e di essere adatto a chi dorme che tende a muoversi molto nel sonno. Per quanto riguarda il cuscino, è relegato nella fila dei cuscini di riposo piuttosto che dormire perché è troppo alto per il collo.
Il cuscino classico è quadrato, ma spesso è più bello un cuscino rettangolare.
È meglio scegliere un cuscino a memoria di forma, molto morbido o con un sostegno deciso?
La scelta della fermezza di un cuscino dipende ancora dalla posizione che si ha durante il sonno. Se di solito dormi su un fianco, dovresti scegliere un cuscino spesso (almeno 9 cm) che offra un sostegno stabile, in modo da mantenere un buon appoggio del collo e rispettare l'allineamento della colonna vertebrale. Se dormi supino, scegli un cuscino medio, né troppo duro né troppo morbido, e meno spesso (6 cm), per favorire la depressione della testa senza rompere il collo. Per i dormienti che trovano il loro conforto a pancia in giù, il cuscino deve essere invece morbido e basso (meno di 5 cm) per non inarcare la schiena. Rispettando queste poche regole, favorirai un sonno riposante e rilassante. I cuscini con memory foam sono da preferire nei primi due casi, ma spesso sono troppo spessi per sdraiarsi a pancia in giù. Spesso ti permetteranno di dormire meglio, perché non tenderanno a cedere durante la notte come alcuni classici cuscini. Potrebbe essere necessario un po' di tempo di adattamento, soprattutto perché il memory foam ha bisogno di rilassarsi e adattarsi alla tua anatomia. La scelta di un cuscino in memory foam è particolarmente indicata per le persone che desiderano alleviare il dolore al collo.
Nel tempo, un cuscino può perdere la sua fermezza. Forse è ora di cambiarlo?
È meglio scegliere un cuscino sintetico o naturale?
Per dormire bene, se si tiene conto della scelta dell'orientamento del letto e della biancheria, quella dei materiali che compongono il cuscino è anche responsabile della qualità del sonno. Di facile manutenzione ed economico, il materiale sintetico ha il vantaggio di essere ipoallergenico o addirittura di essere trattato in modo tale da risultare ipoallergenico. I modelli a memoria di forma, ad esempio, ne sono dotati e sono quindi un'ottima soluzione per le persone con patologie allergiche. Meno economici ma naturali e confortevoli, i cuscini imbottiti in piuma d'anatra o d'oca durano a lungo, sono di facile manutenzione e offrono una morbidezza incomparabile. Possono tuttavia essere responsabili di allergie per soggetti sensibili. Ti stai chiedendo quale cuscino scegliere quando sudi? In questo caso, opta invece per l'imbottitura in lana che si adatta alla temperatura corporea, utile in inverno e in estate. Sempre più brand propongono cuscini in materia naturale e vegetale, in alternativa ai cuscini in piuma. Grano saraceno, farro, miglio, avena… La scelta è degna di un negozio di alimentari! I cuscini imbottiti di grano saraceno o di pula di farro sono noti per la loro compattezza, mentre quelli di miglio sono più morbidi, e quindi si adattano meglio a tutte le posizioni. La loro piccola cosa in più? Puoi aggiungere fiori secchi al loro ripieno, il cui odore aiuta ad addormentarsi …
© Pinterest / TrendspanarnaL'imbottitura del cuscino è fondamentale e spesso spiega le differenze di prezzo.
Insonnia, cervicalgia, sudorazione, disturbi del sonno, allergie… adotta un cuscino curativo!
Se hai dolore al collo quando ti svegli o se tendi ad avere mal di schiena mentre dormi su un fianco, il cuscino ergonomico è l'ideale per sostenere meglio il collo. A forma di onda, a volte con memoria di forma, fornisce un supporto ideale per la testa. Oltre a rispettare l'allineamento della colonna vertebrale, troverai altre tipologie di cuscini più mirati ma con effetti non sempre dimostrati: cuscino antisudore, cuscino antiacaro, cuscino antirussamento…fino al cuscino antirughe! In ogni caso, non ti impediranno di fare sogni d'oro! Allergia agli acari della polvere? Scegli un cuscino che ti fa sentire bene!
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